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Las cosas de salud, bien sencillas

Shank Prakshalana

Qué es

Cómo hacerse en casa una limpieza de intestinos sencilla y eficaz Shank prakshalana primer movimientoShank prakshalana primer movimiento b
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Consiste en beber agua ligeramente salada (isotónica) e ir haciendo unos movimientos hasta que lo que sale por el ano es igual de transparente que lo que entra por la boca. 

Es una técnica llamada Shank Prakshalana y se usa desde hace 5.000 años en la India. 

La ventajas respecto otras técnicas: enemas (lavativas), hidroterapia de colon,... son:

  • limpia todo el sistema digestivo, no sólo una parte del intestino grueso
  • es muy sencilla de hacer en casa sin ningún aparato

Recomendaciones obligadas

Le recomendamos que la primera vez la realice con un profesional de la salud debidamente cualificado. Él le asesorará sobre las posibles incompatibilidades y beneficios esperables para su salud. 
Los antiguos recomendaban hacerlo como mínimo una vez cada cambio de estación, para preparar al cuerpo para los nuevos alimentos y clima.

Información práctica


En Tarragona el centro Holos organiza periódicamente sesiones en grupo. Véase también www.lorenzoarroyo.com
 

Ingredientes


Agua con sal marina (nunca refinada), a la misma concentración de sales del cuerpo (isotónica, 9 gramos por litro) a la temperatura del cuerpo (como un consomé). 

Si puede usar agua de mar, mejor (una parte de agua de mar y tres de agua de manantial).

(Si usa agua de mar, mejor que la caliente al baño María, o despacio removiendo contínuamente y no por encima de 40 grados -lo que aguantamos sin quemarnos-, para que mantenga sus mejores propiedades)

El agua de mar es un remedio muy poderoso. Tenga en cuenta el aviso de la página sobre el agua de mar en esta misma web.Libro Beber agua de mar
Puede consultar también el libro "Beber agua de mar", donde se explica su uso para la salud y las precauciones a tener para tomarla en gran cantidad. (Tienen video que lo explica en youtube)

No es conveniente hacerlo con agua de mar (sin rebajar) pues se irritará el intestino inútilmente con la sal.

(Si pone poca sal, le hará orinar más y forzará a los riñones a trabajar más, si pone mucha le dará sed -de agua sin sal)

Procedimiento

Consiste sencillamente en ir bebiendo vasos de agua (2 vasos pequeños cada vez) y ejecutar unos sencillos movimientos para activar la circulación del agua por el sistema digestivo.

Si al cabo de 6 vasos no conseguimos defecar, conviene hacerse un enema para deshacer la congestión por abajo. (Puede usar el mismo agua o de mar tal cual).

Si siente lleno el estómago y no la barriga, repita el primer ejercicio. Si siente llena la barriga, no tome más agua y siga haciendo los movimientos.

Cuando le coja práctica quizá prescinda de ellos y los sustituya por sus tareas cotidianas: lavar la ropa, los niños, hacer bricolaje,... resérvese de una a tres horas la mañana de un festivo donde pueda acudir a un retrete con asiduidad (aunque sin urgencia).
Vaya apuntando los vasos que toma y cómo son las deposiciones.

Conviene que los días anteriores tome verdura y fruta para que la congestión intestinal sea menos compacta, dura. O puede tomar unos vasos de agua de mar que le ablandarán las heces.

Aprovisionese de hasta 6 litros de agua por persona y organícese para que no se le enfríe.

Le recomendamos que tenga a mano un poco de vaselina, o mejor, que no use papel sino que se lave con agua -sin jabón-, como hacen muchas culturas, porque el papel irrita el ano después de varias limpiezas. Y luego lávese las manos con jabón.

Después del lavado no se debe beber nada antes de comer, de media hora a una hora después de la última evacuación. Las primeras comidas tomar todo alimentos cocinados (nada de ensaladas, fruta cruda, etc.) Y no tomar alimentos integrales, leche ni yogur, alcohol, café, té. 

Movimientos

Movimientos a hacer con rapidez, en un minuto aproximadamente:

Para sacar el agua del estómago:

De pie, con los pies separados 30 cm. Brazos extendidos hacia arriba con las manos entrelazadas con las palmas para arriba. Doblarse de costado 6 veces a cada lado. Sólo se mueve el tronco, la cadera y pies siguen quietos. No es un giro que tiene como eje la columna, sino que el tronco siempre mira adelante, doblándose por la cintura.
 
 
Shank Prakshalana primer movimiento
Shank Prakshalana primer movimiento b

Para que avance el agua por el intestino:

De pie, con los pies separados 30 cm. Brazo derecho extendido a la derecha horizontal con la palma hacia abajo. Brazo izquierdo horizontal y colocarlo doblado con la mano tocando la clavícula. Rotar el tronco de manera que el brazo extendido vaya hacia atrás, mientras miramos la punta de sus dedos y luego hacia el otro lado (4 veces a cada lado).
 
Shank Prakshalana segundo movimiento
Shank Prakshalana segundo movimiento b

Para que el agua siga avanzando por el intestino delgado:

Tumbado boca abajo y levantando el tronco y cabeza con los brazos extendidos. Sólo toca el suelo los dedos de los pies (separados 30 cm) y las palmas de las manos (dirigidas adelante, cada una debajo de su hombro). Girar cabeza, brazos y tronco a un lado hasta ver el talón contrario. (Hacer 4 veces a cada lado).
 
Shank Prakshalana tercer movimiento
Shank Prakshalana tercer movimiento b

Para que el agua avance por el colon:

Sentados en el suelo con las piernas juntas estiradas y el cuerpo levantado apoyado en los brazos estirados. Doblamos la pierna derecha y la pasamos por encima de la izquierda y mantenemos agarrando el pie derecho con la mano derecha. Giramos el cuerpo hacia la izquierda y miramos hacia atrás. (Hacer 4 veces a cada lado)
 
Shank Prakshalana cuarto movimiento
Shank Prakshalana cuarto movimiento b



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